たいして労せず、10日で3.5キロ落とした。
真似たいあなたへそっと伝授。ごくシンプル。
＜こうじの簡単減量法＞
1、肉を断ち、野菜を食べるべし
ーそれも生野菜を食事の始めに食べるー
2、咀嚼30回を目指すべし
ー品数、量も減らせますー
3、脂と油は極限まで抑えるべし
ー調理法も蒸す、煮るに絞る。
油分が欲しければそこにちょっと風味付けにたらすのみー
4、間食は控えるべし
ー菓子一個、チョコ半分、炭酸飲料のカロリーを考えればできるー
5、運動量を増やすべし
ーずぼらな俺はジムで強制的に追い込んだー
いろんな減量法があるけどやっぱり
こんな基本的なとこなんでしょうね。
食事で言えば、粥と野菜。
思えば10日間、大半がこんな感じだった。
それでも普通に飲みに出てたし（そのかわり家では一杯だけ）、
食べたいものを食べていた気がする。
自分のためと思えば鍛錬にもなる。
でもねぇ、
やっぱりねぇ、
サシの入ったカルビが喰いたかったっす(･_･､)
今日、ベランダから暁暗の向こうを見つめ静かに筆をとった。
日本人として繋げてゆく想いと行動がある。
