年齢とともに大事になってくる３つのこと。 ひとつ、運動。 午前中、ストレッチに時間をかけ、筋トレを終えると ふたつ、食事。 不足しがちの肉と生野菜を補給。 しかし10月の半ば過ぎて、 Tシャツとハーフパンツで余裕で外出できる気候、 どうかしてる。 そ…