今月は良い状態で制作するために幾つか課すことを月初に決めまして。 そのひとつ、食と運動。 闘う身体作り。 白米、大好きなうどんなど白い炭水化物は10日に一度、 ご飯的なものはオートミールにして、あとは蕎麦。 これまた大好きなラーメン、揚げ物、餃子…