いつも何の役にも、ものの足しにもならぬ戯れ言に
お付き合いいただきありがとうございます。
たまには使える情報を。
これから彼と海だ、プールだって方、必見、
3日で2kgを落とす1の方法。
もう秋ですが。
月曜日
・13° この日は丸一日、トマトジュースor野菜ジュース
火曜日
・夜までは、トマトジュースor野菜ジュース。
・空腹を感じたら干物の帆立とガリ。
・2㎞ジョギング、軽めの筋トレ。
・21° 冷や奴、明太おろし、枝豆、黒鰈、蒟蒻。
黒糖焼酎ガブガブ。
水曜日
・3㎞ジョギング、軽めの筋トレ。
・午前中計量 2kg減。
やっぱり炭水化物、脂分、ビールを抜くことと適当な運動ですね。
2日くらいならそれほどつらくはありません。
昨夜は久々の肉。
むね肉だってすごくコッテリに感じます。
どうぞお試しあれ。
