ここのところ疲れやら慢性的な首肩、ふくらはぎのコリで体調がイマイチ。
考えみるに。
そうね、温泉入ってなかった。
なので昨夜はゆっくり温泉療養。
本はタブレットこれひとつ。Kindleに何冊も入っている。
暗くても読めるし、便利なヤツ。
そこでケアするための時間と効率の使い方を考え
そうかと思いついた。
今朝7時から。
自宅でストレッチ＆ヨガ＆トレーニング。先生はYouTubeの中にたくさんいらっしゃる、
ジムの開店時間も着替えも移動もはぶける。
ほぐしたい部位や強化したい筋肉のトレーニングもできるし理屈もかわる。
いままでやっていたことがいかに適当だったことか。
今日はしっかり一時間、身体が軽くなった、ホントに。
宅ジム、オススメです。
もっとオススメなのが
そう「2017年感字ごよみ」
